Uuden minän ruokavalio

proteiinipirtelö
Hieman erilainen iso tuoppi.

Olen aina ollut hyvin nirso, jopa Suomalaiseksi mieheksi. En todellakaan mikään etanoita popsiva maailmankansalainen. Aikaisempi ruokavalioni koostui työpäivisin lähinnä eineksistä, leivästä, grillin antimista ja Lidlin paistopisteen rapeasta valikoimasta. Kotona meni ihan kunnon kotiruokaa, mutta ei sentään kasviksia sielläkään.

Koska haluan voida paremmin, näyttää paremmalta ja ennen kaikkea pysyä hengissä on syömiseni nyt jotain aivan muuta. Ja kyllä se vain niin on että kaikkeen tottuu paitsi jääpalaan pyllyssä, terveellisempään ruokaankin. Jännittää vain kuinka käy kun töissä tulee jokin kiireinen projekti kaukana kotoa. Ehkä siksikin yritän kovemmin kuin koskaan saada muutosta myös työasioihin kuten tässä artikkelissa kirjoitan. Nyt kun olen ollut paljon vapaalla tai työskennellyt kodin lähistöllä on ollut helppoa pitää kiinni ruokavaliosta, hotellissa se voi olla haaste. Mutta haasteita otan nyt vastaan mielelläni.

Tällä hetkellä nirson, treenaavan ja kolesterolivammaisen ruokavalioon kuuluu

  • Munia, mutta lähinnä vain valkuaisia.
  • Rasvatonta rahkaa ja maitoa
  • Pakastevihanneksia
  • Mustikoita
  • Hedelmiä, mutta ei banaania.
  • Kuituleseitä vai mitä …tua ne ovatkaan.
  • Hieman jälkiuuniruisleipää, hapankorppua yms.
  • Vähärasvaista kinkkua tms.
  • Kalaa. Lohta, tonnikalaa, pakastekalaa, muikkuja, mitä vain.
  • Broileria kohtuudella. Vähän täysjyväriisiä.
  • Oliiviöljyä, rypsiöljyä, kolesterolia alentavaa levitettä.

Seuraavia en syö lainkaan tai minimaalisesti

  • Sokeri. Karkit, leivonnaiset, limpparit ym.
  • Vaalea leipä
  • Makarooni
  • Peruna
  • Kovat rasvat (pakko kokeilla että saisin arvot kohdilleen).
  • Grilliruoka, pitsat, mäkkäri ym.

Niin tiedän, eihän tuo mikään oikean miehen ruokavalio ole. Varmaan odotatte että seuraava postaukseni onkin sitten kaapista ulos tuleminen. Haluaisin vain antaa kaikille miehille kannustusta että kaikki on mahdollista. Jos minä pystyn tähän kuka vain pystyy. Vielä pari kk sitten ruokalistani oli sama kuin edellä mainittu, mutta otsikot toisinpäin. Nyt minun ei ihan oikeasti tee yhtään mieli mitään herkkuja tms. En myöskään tunne että jäisin mistään paitsi, tai että kituuttaisin tai eläisin vähemmän, pikemminkin päinvastoin. Aamulla ja illalla vedän naamariin tehosekoittimen valmistaman sotkun jossa on ainakin rahkaa, tilkka öljyä ja valikoituja hedelmiä. Ja teen sen ihan hymyssä suin 🙂

No myönnettäköön että juuri tätä kirjoittaessani iltapalapirtelö saa suupielet vääntymään hymyn sijaan irvistykseen. Syynä ei niin hyvä idea heittää tehosekoittimeen rahkan sekaan päivälliseltä  yli jääneet pavut ja muut mitkälie keltaiset ja oranssit kuutiot…

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Kirjoita laskutoimitukseen oikea vastaus numeroin todistaaksesi ettet ole robottiruttunen.